Ayurveda ve Nefes Egzersizi

Kadim Hindistan’dan günümüze uzanan Ayurveda, beden-zihin-ruh dengesini korumayı amaçlayan bütünsel bir yaşam felsefesidir. Bu atölyede katılımcılar, kendi “doşa” tiplerini (Vata, Pitta, Kapha) keşfetmek için kısa ve bilimsel temelli bir test uygularlar.

Atölye Uygulama Akışı:
Giriş ve Bilgilendirme–Eğitmen, Ayurveda’nıntemel prensiplerini, üç doşatipinin özelliklerini ve bu tiplerin beslenme, enerji seviyesi, uyku düzeni gibi alanlarla ilişkisini anlatır.
Kişisel DoşaTesti–Katılımcılar, karakteristik fiziksel özellikler, günlük alışkanlıklar ve ruh hali gibi sorulardan oluşan test sorularını yanıtlar. Bu test, bireyin hangi doşatipine daha yakın olduğunu belirler.

Sonuç Analizi–Eğitmen, her katılımcıya test sonuçlarını açıklar; baskın doşatipini, güçlü yönlerini ve dengelemek için dikkat edilmesi gereken noktaları paylaşır.
Kişiye Özel Öneriler–Katılımcılar, kendi tiplerine uygun beslenme önerilerini, günlük rutin tavsiyelerini ve stres yönetimi tekniklerini öğrenir.

Soru-Cevap ve Paylaşım–Katılımcılar deneyimlerini paylaşır, eğitmene sorular yöneltebilir.

Bu atölye, yalnızca fiziksel sağlığı değil; zihinsel berraklık, duygusal denge ve yaşam enerjisini de destekler. Katılımcılar, kendilerini daha yakından tanıyarak iş ve özel hayatlarında dengeyi sürdürebilecek pratik bilgilerle ayrılırlar.